20160622健康之路节目：陶琳讲补气调脾过夏天(上)

夏天，是个很燥热的季节，但是夏天养生也是不容忽视的，夏天都会有种气虚的感觉，其实这个就要我们好好地来调养一下了，那么我们该怎么调养呢?夏天气虚的表现又有哪些?如何补气调脾过夏天呢?让我们随着健康之路节目一起来看看吧。

该视频主要文字介绍：

夏天气虚的原因

俗话说夏天无病三分虚，也就是说健康人在夏天的时候也会感觉到乏力虚弱。专家介绍：这是夏季气虚的表现，气虚会导致人体的脏腑功能减弱导致无精打采。

夏天主要耗两种气：肺气和脾气。中医认为：肺主呼吸、脾主运化，一旦肺和脾出现气虚就会导致疲乏无力。

夏天气虚的表现

专家介绍：头晕犯困是夏天气虚的表现。如果精气不能濡养舌头就会导致舌体胖大，舌体胖大是气虚的典型表现。气虚的症状：语声低怯、动则气喘、大便稀溏、乏力犯困。

胖人夏天容易气虚

蒸发是会带走热量的，夏天胖子出汗多、耗气更多，比正常人更容易气虚。

哪类人易出现夏天气虚

专家介绍：夏天节食减肥的人更易出现气虚不适。熬夜伤的是阴气，长久下来也会气虚，恼怒生气是肝气不舒。

夏天容易气虚的人群

有些特殊人群在夏天时也容易产生气虚：

1、长期在电脑面前的人容易伤脾，久坐容易伤脾。

2、高温作业的人容易伤脾。

3、过于操劳的人容易伤脾。

4、说话多的人容易伤脾。

夏天用西洋参补气提神

专家介绍：夏天服用西洋参可以补气提神。西洋参主要是一个养气阴的药，是人参当中的一种，适合在夏季服用。可用3~5片的西洋参和几粒的枸杞泡水喝。汗出多了首先会伤阴液，出汗多的人更应该注意及时补水。

百合可缓解夏天出汗多

专家介绍：百合缓解夏天出汗多效果好，能养阴清署。专家推荐银耳百合莲子羹和夏日养生饮。

银耳百合莲子羹

【原料】银耳10克、百合10克、莲子10克。

【制法】慢火熬30~40分钟。

【功效】滋阴补气。

夏日养生饮

【原料】乌梅2颗、百合10克、荷叶3克、石斛10克、陈皮10克。

【制法】慢火熬30~40分钟。

【功效】养阴清热、和胃润肺。

本期嘉宾介绍

陶琳

女，主任医师，教授，硕士研究生导师，中内教研室副主任。任北京中医药学会脾胃病专业青年委员会副主任委员，中华中医药学会脾胃病分会委员，世界中医药学会联合会消化病专业委员会理事等。

长期从事中医消化病临床、教学及研究工作，能够解决临床常见及多种疑难问题。尤其擅长中医治疗胃食管反流病、难治性便秘、萎缩性胃炎癌前病变、慢性腹泻等疾病。

负责胃肠动力研究室工作，任胃食管反流病专台主诊专家，对多种胃肠功能性疾病有较深入研究。将临床与科研有机结合，运用中药促进食道动力异常的恢复，有效控制胃食管反流病依赖抑酸药物，停药易复发的问题，提高了临床疗效。

对慢性难治性便秘，积累了一套行之有效的方法促进患者恢复正常排便功能，不依赖刺激性泻药而奏效。主持及参与国家级等各级课题多项，发表论文20余篇，主编专著一部，副主编2部，参编专著6部。国家级行业诊治指南执笔专家，北京市科委、首都卫生发展专项评审专家。

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