20160628健康之路节目：常翠青讲吃出来的肌肉

很多人都像拥有请破的体格，健硕的肌肉，于是开始拼命锻炼身体来达到目标，其实在吃上面下点功夫，不久之后，会发现，健旺之人的块头大有赶超施瓦辛格之势，苗条淑男的身型也到小龙哥的境地。吃出来的肌肉你有尝试过吗，让我们随着健康之路的专家一起来看看吧。

该视频主要文字介绍：

水果和蔬菜

这是所有健康的基础饮食，它可提供纤维素、维生素、矿物质和水分。有些蔬菜含有少量的蛋白质。

低脂乳制品

提供了高质量的蛋白质，碳水化合物，和必要的维生素等维生素D、钾、钙。体育营养学家克里斯汀罗博士推荐巧克力牛奶是一个很好的锻炼后的恢复饮料。如果你对乳糖不耐受，你可以试试酸奶。