20170222中央10套健康之路：佘继林讲冯氏捏积法

捻法

主要就是食指和拇指交替动皮肤，就像波浪一样，一波一波捻动着皮肤走。注意捻的时候要走正中线，刺激中间的督脉。

放法

当在推、捏、捻的过程中，皮肤要自然恢复到自然状态。

提法

在捏法之后，都可以重提。捏拿皮肤以后，可以向上、向后外方提，要有一个弧度，不要猛烈拉。如果捏得好的话，可以听到肌膜和肌膜之间摩擦产生的清脆的声音。