20170708cctv健康之路：阮志忠讲给身体安个小太阳（上）

中国人常说冬病夏治，这是因为夏季天气炎热，这个时候治病，能够有利于将体内的湿毒排出。那么，三伏天养生都有哪些需要关注的事情呢?本期的cctv健康之路邀请专家阮志忠来与我们聊一聊，一起看看他是怎么说的吧!

该视频主要文字介绍：

三伏天养生

夜卧早起

夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。