20150420健康早知道：苑海涛讲如何控制血压

高血压患者是相当的痛苦的，日常生活中总会因为高血压出现一些不适的症状，会出现经常性的头晕现象。高血压还会引起许多的其他疾病，那么究竟该如何控制血压呢?那就让我们一起随着视频来看看吧!

该视频主要文字介绍：

如何控制血压

(1)荷叶粥

荷叶粥可以很好的控制血压，平时多喝点。

主要材料有：新奇荷叶1张，粳米120克，冰糖少许。先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(2)醋泡花生米

将生花米在醋里面浸泡，然后再5天之后就可以食用。每天早晨吃10～15粒，具有降压、止血及降低胆固醇作用。

(3)糖醋蒜

糖醋蒜也有着不错的降压效果。

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，天天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(4)芹菜粥

芹菜100克，粳米250克。先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净。将芹菜和粳米一起放入锅内，加净水适量，用大火烧沸后转用文火炖，后加入加少许的盐和味精，搅匀即成。

(5)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，连续用文火煮至米烂成粥。逐日两次，晚餐食用。

(6)绿豆海带粥

日常生活中多吃一点绿豆海带粥，有不错的降压效果。

绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(7)罗布麻五味子茶

罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

(8)何首乌大枣粥

主要材料：何首乌50克、加水煎，成浓汁后，去渣加粳米110克、大枣5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚格食一次，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

(9)淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜熬汤喝，对降压有一定的效果。

(10)胡萝卜汁

天天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证实，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

本期嘉宾介绍

苑海涛

男，主任医师，教授，博士研究生，硕士生导师，纽约大学医学院高级访问学者。擅长冠心病.高血压病和心力衰竭的诊断和治疗，尤其对冠心病、冠状动脉造影和介入治疗有深入研究。 在心肌炎、心肌病领域的研究获部级奖二次，省级奖一次。现为山东大学医学院博士后流动站在站人员，进行心脏瓣膜病的基础临床研究。在研课题三项。发表国家级论文10篇，scI收录一篇，省级1篇。参编学术专著1部。

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