20160502健康早知道栏目：贺燕讲如何预防痴呆

老年痴呆是非常多见的现象，所以生活中一定要积极进行相关的预防，养成良好的生活习惯是非常必要的。那么生活中如何预防痴呆呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目贺燕专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防痴呆

精神调养

老年人要注意自己的精神调养，忧郁是老年痴呆症的天敌，所以要保持良好的心态，生活中要经常微笑。

饮食要均衡，有节制

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

智力训练

多动脑对我们的健康也是非常重要的，脑越用越灵，经常进行智力训练也能有效延缓大脑的老化，预防老年痴呆的出现。

有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

定期做检查

有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

防跌倒

尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

拥有颗年轻的心

好的心态会让自己的身心都很健康，所以拥有健康年轻的心态也是非常重要的，能预防老年痴呆的发生。

常陪老人出去散心

做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。

本期嘉宾介绍

贺燕

女，主任医师，山东省千佛山医院神经内科，山东大学医学院神经病学博士，主任医师，硕士生导师，山东省卫生厅2004年度山东省青年岗位能手，山东省卫生厅、山东省精神文明建设委员会2011 -2012年度全省卫生系统“文明服务明星”。撰写论文30余篇，2篇被SCI收录，著书4部。主持省局级课题2项，分获科技进步二、三等奖，在研省级课题1项。获得发明专利2项。 山东省预防医学会血管性认知功能障碍分会副主任委员，山东省医学会老年病学分会委员，中国中西医结合学会神经内科分会委员，山东省中西医结合学会神经内科分会委员，山东省预防医学会脑血管病分会常务委员，山东中医药学会老年病专业委员会委员。

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