20160602健康早知道节目：老人吃什么养生

老年人一定要注意自己的饮食习惯，合理的饮食对我们的身体健康是非常有帮助的，有利养生保健。那么生活中老人吃什么养生呢?接下来就让我们一起随着健康早知道节目来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

老人吃什么养生

鱼肉有助心脏健康

鱼的营养价值是非常丰富的，生活中老年人可以经常吃鱼，不仅美味而且含有丰富的的营养，有利心脑血管健康。

心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。

坚果延年益寿

坚果是非常好的食物，生活中我们可以经常吃坚果，不仅美味而且对健康非常有帮助，能起到非常好的延年益寿的作用。

为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。

橄榄油抵抗老年病

早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用，橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。

现在，人们有了更多的发现橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

红酒延缓衰老

适当的饮用红酒对我们的身体健康也是非常有帮助的，能有着预防心脏病的发生，对于糖尿病和记忆力减退都有非常好的治疗作用。

尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。

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