20160704健康早知道视频：卜培莉讲如何降血脂

高血脂是许多人都患有的疾病，对我们的健康是非常不利的，所以生活中我们一定要了解降血脂的方法。那么生活中如何降血脂呢?接下来就让我们一起随着健康早知道视频节目卜培莉专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何降血脂

降血脂方法一

1、食用低脂食品

首先我们生活中就要控制自己对脂肪放摄入，经常吃一些低脂的食物，如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等。

尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。

2、选择降血脂的食物

可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。

3、减少甜食或碳水化合物的摄入

生活中我们要减少甜食或碳水化合物的摄入，这样对我们的健康才是非常有帮助的，因为其可在肝脏中转化为甘油三酯，不利健康。

降血脂方法二

加强体力活动和体育锻炼

运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

降血脂方法三

避免过度紧张

情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

本期嘉宾介绍

卜培莉

女，主任医师，教授，1962年8月出生，1984年毕业于山东医学院医学系，医学博士。现任齐鲁医院心内科主任医师、山东大学教授、博士生导师。

主要从事高血压病、心脏功能尤其是心脏舒张的基础和临床研究及超声心动图无创检查技术的临床应用。两次获得院内危重病人抢救成功奖。曾数年担任教学秘书，带硕士研究生6名。共发表论文20余篇，参编著作2部。承担和参加卫生部、山东省的多项研究课题，获山东省科技进步三等奖l项、省教委二等奖l项，参加课题获省、部级科技进步奖二等奖3项。目前承担的课题主要有：心室重构中心肌间质纤维化的影响因蠢-和药物干预研究。

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