20160819健康早知道：苑海涛讲夜间高血压的危害

高血压的危害是非常大的，而夜间高血压我们也要引起重视，这样我们才能有效保护我们的身体健康。那么生活中夜间高血压的危害有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康早知道节目苑海涛专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

夜间高血压的危害

长期夜间高血压的危害是非常大的，因为其可能引起左心室肥厚加重，心肌缺血等，严重威胁患者身体健康。

加重脑血管损伤，增加发生脑血管性痴呆和脑血管意外的可能性。夜间血压较日间血压高者，会增加死亡风险和不良转归率。

夜间高血压的危害可能对机体的损害程度更大，成为血糖异常者合并心、脑、肾等器官并发症的重要原因，也是引发夜间脑血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。

因此，夜间高血压和白天的高血压相比较更危险，更凶猛，稍不注意甚至会产生致命的危害，不容忽视。

发现夜间高血压怎么办

1.睡前泡脚可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管，使迷走神经功能恢复正常状态，有助于降低夜间血压。

水温宜保持在40℃～45℃，泡脚时间20～30分钟为宜，若同时进行捏脚、搓脚等效果更佳。

2.睡前进行15~20分钟的慢速散步，有利于气血流通，有效松弛神经，解除大脑紧张状态，不但使人容易入睡，而且更易进入深度睡眠，起到调节神经内分泌功能的作用，有效控制夜间高血压。

3.患有高血压的人卧室室温宜保持在18℃～20℃，湿度在60%～70%左右，这样对于自己的心血管系统神经调节是很有利的。

同时要避免噪音干扰，卧室中尽量不要摆放电器设备，不要用闹钟叫醒，安静的环境可有助于防止血压升高。

本期嘉宾介绍

苑海涛

男，主任医师，教授，博士研究生，硕士生导师，纽约大学医学院高级访问学者。擅长冠心病.高血压病和心力衰竭的诊断和治疗，尤其对冠心病、冠状动脉造影和介入治疗有深入研究。 在心肌炎、心肌病领域的研究获部级奖二次，省级奖一次。现为山东大学医学院博士后流动站在站人员，进行心脏瓣膜病的基础临床研究。在研课题三项。发表国家级论文10篇，scI收录一篇，省级1篇。参编学术专著1部。

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