健身常识 教你怎么当一名优秀的健身教练

常用手势：1.前进2.后退3，左右脚4.跳，5.蹲6.快7.慢8停止9.转身10.向左，向右。

1.前进(伸出一只手身体倾斜一点，或一只手指向前指出)

2.后退(双手抬起向后摆动)

3.左右脚(一只手指着一只脚,或用手拍打下将出去的腿并指出方向)

4.向左,向右(手向侧面指出，可用转头去看)

5.跳(手向上指并晃动)

6.蹲下(双手向下指，或手掌做向下动作，同时向下蹲)

7.加快(两个手指比划快速画圆转动)

8.慢(一个手向下做降速手势)

9.停止(暂停：手突然双手打开全部停止：手交叉做停止手势)

10.转身(单手向上立手指向将转动方向划圆)

其他手势

1.看我(手指握成OK状眼睛在手指中看出来

2.还有3次(手抬高指出手势3)

3.让我听到你们的声音(向下指一圈将手放在耳朵旁边作出听下面的声音) 4.

4. 开始(高举手指打出4 3 2 开始手势打出身体将去的方向)

5.从头开始(单手拍下头)

6.镜面示范—前进后退(前进，双手向自己的方向，后退双手向前推出去)

(4).口令倒数数口令有三种方式

一拍一数，2.二拍一数3.四拍一数常用二拍一数即：4——3——2——动作名称口令表达声音一定要洪亮，用胸腔发音，不是用嗓子发音，说话不要太快也不要太慢。口令要清晰

(5).语言声音洪亮，语言精简，提示准确，形容正确的体位，对易错动作拆出来进行讲解，多加以练习。

(6).眼神上课时眼睛要看向前方，或者对着镜子看自己的眼睛，或者看会员。眼睛要放打大，千万不要看上面下面或者两测，否则给会员感觉很不专业，很不自信，舞台是自己展示的一个空间，要把自己好的一面展现出来，上台就要变成另外一个人。

(7) 表情表情要丰富多彩，根据各种课程不同，表达不同的表情，健美操主要以微笑为主，各种舞以微笑或者其他表情，要丰富，千万不能永远一个表情。表情一定要夸张，在舞台上，距离远，不表现夸张很难达到效果五. 表演教练是表演者，用衣着，动作，语言，面部表情，眼神，声音，等因素，表现音乐的内涵。尤其是各种操课，需要用动作，语言等，充分表现音乐的含义。让会员觉得动作与音乐达到完美的结合，课程非常有乐趣，而不是枯燥乏味。

六. 课程安排

分类教学

客人的水平不一样，因此教学时，应进行合理的安排和分类，对于老会员可以让跳难度大的动作，而新会员做难度较小的动作，好上课前提示，让新会员减小幅度，上课时多鼓励照顾新会员。

相互结合

预置套路风格学会mix，初级会员，将难度大，或者强度大的小节，进行删减，或者改变为初级动作。或者经典的小节结合在一起，但不要始终都是保持如此强度，时间长了会员能够接受后，好按照原有套路进行。

逐步讲解

初级会员，或者新的套路，每小节之间进行所有的动作讲解，短暂休息，但是时间不要太长，熟悉动作后再进行教学， 定期更换套路。

结语：如果有朋友有意想变成一个健身教练，或者成为一名优秀的健身教练，那么就好好的来阅读一下这篇文章吧，会对你们有很大帮助的。