什么是拳击 拳击训练方法以及运动规则有哪些

3.拳击可以促进人的身心健康发展

拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，需要练习者必须全身心地投人，才能完成好拳击训练和拳击比赛。练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。

拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛;去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。

所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。

由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。

拳击运动员的胜负荣誉感极其强烈，拳手们经过胜利的喜悦和失败的痛苦这样巨大的情感体验，会逐渐磨炼拳手的意志，经过长期这样磨炼，便会逐渐形成拳击运动员特有的谦虚谨慎、富有同情心和除暴安良的道德情操，对完善拳手的人格具有极其重要的作用。

4.拳击是防身自卫的有效手段

拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。也可以为保护国家、集体和他人利益见义勇为，为维护社会的安定团结做出贡献。

5.拳击具有广泛的社会影响作用

拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作 用。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。

当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性，拳击比赛时那种撼人心扉的场面和刺激大脑的气氛，都会对社会产生极大的影响作用，激发起拳击爱好者，特别是青少年学习拳击的欲望。

拳击作为勇敢者的运动，可以培养人们勇敢顽强、积极向上的精神，可以引导拳击爱好者特别是青少年通过刻苦努力、顽强拼搏和公平竞争，规范他们的做人准则，使他们的行为适应社会公德的要求，为社会培养出更多的优秀人材。

通过练习拳击或观看拳击比赛，可以使人们获得许多启迪， 例如从泰森和霍利菲尔德的拳王争霸的前前后后，人们分清了什么是丑，什么是美，什么是违背社会公德。不论泰森的实力多么强大，曾经创造过什么辉煌战绩，但他的一口却咬掉了他在世人中的巨大形象，这就是拳击的社会效应，这种社会效应会促进拳击运动和社会道德的共同进步，具有极其重要的社会意义。

结语：拳击是一门历史悠久的运动，有着独特的魅力，但是人们往往因为对它的不了解就拒绝了这项运动。但是通过以上小编介绍的这些内容，大家对于拳击应该已经有了足够的了解了，也应该对拳击产生了一定的兴趣吧，那就看一场拳击比赛继续了解下吧!