什么是拉丁健身操 拉丁健身操的好处

身体靠拢，左脚着地——快。

恢复合对位置，右脚踏地——慢。

身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面——快。

身体靠拢，右脚踏下——快。

恢复合对位置，左脚踏地——慢。

10. 交叉式

男子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚，左手握着女伴的右手。

用右脚向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲——快。

将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲——快。

将重心换到右脚，略微向左边作转身，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢。

将重心换到左脚，向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲——快。

将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲——快。

将重心换到左脚，略微向右作轴转身，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢。

重复上述步法，将重心换到右脚。

女子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚，右手被男伴的左手握着。

用左脚向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲——快。

将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲——快。

将重心换到左脚，略微向右边作转身，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢。

将重心换到右脚，向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲——快。

将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲——快。

将重心换到右脚，略微向左作轴转身，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢。

重复上述步法，将重心换到左脚。