健美的技巧是什么 怎么制定一个健美规划

健美比赛有哪些

男子个人、女子个人、男女混合双人、女子双人(国际 比赛不设)、集体造型表演(男女比例不限，每队5～8人)。

全国健美冠军赛设“男子全场冠军”、“女子全场冠军”

比赛和“单项特别奖”评选赛。即“佳表演奖”、“佳动作配乐奖”、“男子佳小腿肌奖”、“女子佳腹肌奖”。

竞赛级别

1、男子按体重分为下列八个级别

羽量级：体重在60千克以下。

雏量级：体重在60.01-65千克。

轻量级：体重在65.01-70千克。

轻中量级：体重在70.01-75千克。

次中量级：体重在75.01-80千克。

中量级：体重在80.01-85千克。

轻重量级：体重在85.01-90千克。

重量级：体重在90千克以上。

2、女子按体重分为下列四个级别

雏量级：体重在48千克以下。

轻量级：体重48.01-52千克。

中量级：体重在52.01-57千克。

重量级：体重在57千克以上。

3、男子青年分三个级别

轻量级：体重在65千克以下。

中量级：体重在65.01-70千克。

重量级：体重在70千克以上。

4、男女混合双人和元老赛不分体重级别。