桌球是什么 桌球的技巧有哪些

打桌球的好处有什么

打桌球的各种好处(适合各年龄段的人特别是上班族)

除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打桌球外，一般均可连续活动一两个小时。

所以桌球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。

练脑

桌球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算。

需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

练身

桌球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。

经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

练体

这项好处主要是针对于喜欢桌球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅。

一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。

练气

作为一项绅士运动，桌球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。

打桌球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。

桌球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。

桌球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消遣娱乐性又具有知识、技术性的球类活动。

它具有愉悦性，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是一项令人心醉的活动。

桌球很高雅，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲究身份的人，也不会有"不屑与之为伍"的自外于人的心境。

它需要精确的计算，对心态与肌肉要有自控意识。

它有时也在一大堆失败中惹出一些烦恼，又可以锻炼个人的坚韧性格，不为胜负所累。只要几杆打的如意，失败的失落感又会得到平衡。

高难度的杆法一时掌握不住，看高手打球，会从看热闹进而看门道了，就是在台子旁边看别人打球，也能从看球中体会到它的韵味。

而一旦自己也悟到了技法，上台试一试，又会在见到自己的进步时享受到这一收获的滋味。

比分落后了，仍有可能后来居上，足以鼓舞人不灰心不气馁，培养向上的性格。

打桌球好处有很多

从身体上来说，打桌球虽然没有像篮球、网球那么的大汗淋漓，但是内在的活动量是很大的，每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会下来几公里都走出来了。

而且每次击球你都要专注在球上，这样会锻炼你的专注力，大脑每次还要思考着怎么走位，对大脑也是很好的锻炼。

从性格来说，打桌球时如果你心浮气躁，能打的球都打不进、走不好，所以你就会慢慢的变得沉着冷静，当自己打得很好的时候，你肯定会心跳加速。

这样慢慢的就会影响到自己后续的发挥，这时让自己平静下来，是极其重要的。

总的来说就是让自己学会控制自己的心理波动以及情绪的起伏，这些是平常掌握不到的。

桌球不要求有特别强健的身体，所以适宜于各年龄段的人。尤其整天坐着的上班族，打桌球的话会有很多益处。

其一：站着

上班经常一坐坐一天，很少起来走动，不仅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越来越大。如此而来，持续站着，大有好处。

其二：松动手指

打桌球时，要把手撑开架杆，可以大大地松动手指。当然，这仅指一边的手。另一边也没闲着，握杆、击球，时紧、时松，也是锻炼。