前列腺增生怎么治疗 健身可以治疗前列腺增生

及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

5种健身运动疗法跑步护腺效果好

适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是好的。

这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。

前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。

由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。

但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。

所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

散步

因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

打网球

它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。

游泳

基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的。

它对前列腺的保养还不如散步呢。

骑自行车

盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

结语：看完了上面的文章，想必大家已经非常熟悉和了解前列腺增生是如何产生，怎么样才能预防前列腺增生以及前列腺增生患者是否可以健身等方面的知识了吧。大家平时一定要进行适当的运动健身，增强体质。后小编祝大家身体健康，万事如意!