运动前后做这些其实事倍功半

二、刚吃完饭就运动

通过运动一方面是想着让身体更健康，另一方面就是想着通过运动的得到一个苗条纤细的身材，对于不少女性来说会在吃完饭之后就去锻炼，即使吃的饭很少，也是怕这些食物在身体中消化，造成脂肪的堆积。

其实不然，刚吃完饭就去运动对于身体其实是有伤害的，这个时候采取步行还好，要是采用激烈的运动对于身体伤害很大，容易造成消化不良情况的发生，甚至会造成腹痛。

因而，在生活中不要在刚吃完饭就运动，在饭后一个小时运动是好不过的事情。

三、运动时把衣服脱下

运动带来的往往是酣畅淋漓，要是不流汗那根本就达不到运动的效果，流汗了，脱下衣服是很多人喜欢做的事情。

为此，不少男性会把衣服脱去，赤裸着上半身，这样的情况对于身体舒展确实有好处，但是，却容易造成感冒的发生，赤裸着身子还会造成身体中阳气损耗，阳气被损耗了，对于健康是有伤害的。

因而，在生活中锻炼的时候，好不要把衣服脱下。

四、运动后不要立即蹲下

不知道你发现没有，参加马拉松运动的选手即使在后冲刺阶段，跑完后的赛程，回到场下也不会坐下，而是会减轻步伐，从跑步变成步行，自始至终都不会坐下或者蹲下喘气。

这是因为在运动后马上蹲下休息是不利于下半肢血液的回流，影响到血液的正常循环，容易加重机体的疲劳。

因而，在生活中运动之后不要立即蹲下。

五、运动后大口的喝水

激烈的运动、锻炼身体带来的往往是身体的疲倦。同时会感觉到呼吸都是那么的困难，这个时候要是能够狂喝水对于身体的滋润无疑是极好的事情。

但是，不知道你发现没有?在运动之后就去喝水，会越喝越渴。不可否认，运动造成的出汗确实需要补充水分，但是不宜过多，毕竟运动之后会造成胃肠道的血液减少，胃肠功能减弱，甚至在猛烈喝水的时候还会出现胃肠发生痉挛。

在运动后要是狂喝水还会造成小腿部位发生肌肉痉挛，出现“水中毒”。

因而，在运动之后不要大口大口的喝水。

结语：通过上面关于运动前后不应该做的事情简单描述，相信大家对于日常运动有了更多的了解，在生活中运动前后的禁忌还有很多，上面的几点仅仅是其中一部分，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，远离这些运动禁忌，获得健康的身体。