打乒乓球 乒乓球运动的核心要点

乒乓球是一项很复杂的球类运动，速度要快、旋转很是复杂、对选手精力和脑力有一定的需求，因此打乒乓的的好处就在于可以锻炼全身的肌肉。很多球友在打乒乓球的过程中，采用不同的乒乓球技术来进行练习。今天就要详细的为大家介绍。

打乒乓球要针对不同的来球状况进行针对性的练习，其实只要抓住运动的核心要点，对业余爱好者来说，足以提高他们的球技了。

乒乓球运动的核心要点

每一板进攻都是一个侧身

不会侧身，就是不会打球，每一板球都可以视为一个侧身。侧身进攻是正手实力的直观的体现，不论是专业还是业余，凡正手强大者，必然具备非常厚实的侧身能力。

即使你的反手已经具备了很强的实力，但是千万不要忽视侧身的作用，而且在比赛中多用侧身，对自己的状态调整也有很重要的作用，看看比赛投入比较快的选手基本上都是以侧身打开局面的。

不会用腰，不可能包住球

很多球友在打球的过程中，重视手上和脚上的功夫，这样对吗?答案是对的，手法和步法上的功夫，可以说是是乒乓球的两大核心技术。

但是真正让两大核心实现串联的，是很多爱好者往往忽视的“腰部”。如果你的正手稳定性不够、拉球力量会有分散、或者在练习或比赛中觉得动作流畅度不够，那么你需要从腰部来找找问题了。

一个比较简单而实用的方法是在每击一板球时，先小幅度的转腰，然后在进行攻球或拉球动作，看看有没有体会。

不要过于纠结收小臂

小臂的作用不可忽视，但是也不宜过于放大，正确的拉球方式，可以以大臂带动小臂，也可以用小臂来解放大臂，都是对的。重要的是整体的流畅和发力上的完整。

建立自己的节奏

很多球友在比赛中总会跟着别人的节奏，对方慢，跟着就慢，对方快，明知跟不上还是盲目的加快。导致这种状况的核心因素就是心不定，特别是在对方球速快的时候，下意识的就发慌了。

其实这是一个误区，你要明白，等球来到你这方的时候，它只属于你一个人，你可以用多种方法来处理，盲目跟着对方的节奏，是不恰当的一种方式。

如何把力量传递要手指

很多教科书上都明确指明，拉球的高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是发力环节的终端!很多业余球友也都试图通过不断联系，力争到达这一点，但是效果并不明显。

其实，很多人都过于注重理论分析了，利用到手指的关键在于手指，不妨试试在击球前的瞬间用紧握一下球拍，相信你会有所体会!

引拍的误区

业余常常出现的引拍问题，无非：拉大手、拉拽、后扯严重等等。很多球友明白了引拍有误的情况下，总会有意识的进行引拍上的调整。

其实引拍关键的反而是“无意识”，只要注意两点，重心、放松，就可以了。业余大的误区是试图控制身体，而正确合理的运动，是让身体松紧得当。只要重心放低，击球前放松，引拍自然也就合理了!

重视旋转的作用

搓球是接发球和台内处理的核心，弧线是进攻稳定性的重要因素，这两点的关键点就是旋转。不论是专业还是业余，具备了在任何环节加转的能力是非常重要的。

以台内球为例，所谓摆短，不是碰，而是能够搓，以进攻为例，追求快，不如试试以旋转带动速度，这样在威胁不减的情况下，稳定性也会有相应的提高。