打乒乓球 乒乓球运动的核心要点

掌握四项战术就能成为乒乓高手

1、抢战术

发抢是乒乓球战术中核心的战术，无论是哪种打法都要注重学会这项战术。这项战术能否运用的好，能否先发制人、争得主动，甚至直接得分，关键在于发球的质量和与之相配套的攻拉拧挑能力，发抢的主要战术包括以下几种。

一是正手发转与不转与之相配套的拧挑拉攻;二是侧身正手发左侧上、左侧下旋球，与之相配套的拧挑拉攻;三是反手发右侧上、右侧下旋球，与之相配套的拧挑拉攻;四是反手发急球或急下旋球，与之相配套的攻或拉;五是下蹲砍式发球，与之相配套的拧挑拉攻;六是正手发逆旋转上、下旋，与之相配套的拧挑拉攻。

2、攻战术

主要运用搓球旋转和落点的变化为抢攻制造机会。主要的搓攻战术有以下几种。

一是快搓与慢搓相结合，与之相配套的拧挑拉攻;二是搓转与不转相结合，与之相配套的拧挑拉攻;三是搓左侧旋和右侧旋球，与之相配套的拧挑拉攻;四是搓直线与搓斜线相结合，与之相配套的拧挑拉攻;五是摆短与劈长相结合，与之相配套的拧挑拉攻。

3、发球战术

一是如果对方的发球特别好，好的战术是稳健过渡和防守，比如推、搓、摆、切等，但是稳健不等同于保守，在保证上台的基础上，要特别注意球的落点和旋转的变化。

二是接发球直接拧挑拉攻;三是变性，对方发上旋，你回下旋，对方发下旋，你回上旋，扰乱对方的固定思维，为第三板创造机会。

4、对攻战术

一是紧逼对方反手，伺机侧身抢攻或抢拉;二是压反手突正手;三是调左压右，或调右压左;四是拉攻对方两大角;五是对着对方身体中间拉攻追身球;六是慢中取快，快中取慢，主动变节奏;七是利用假弧圈、推下旋、推挤抹侧旋或者削球突然改变来球的旋转性质。

乒乓球技术容易被忽视的细节

1、握拍方法不合理

初学乒乓球的业余爱好者，一般不会注重考虑正确的握拍方法，导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。国家女队教练在执教青年队的时候就非常重视队员的握拍方法的形成，握拍方法和打球的特点有一定关联。

快攻型打法就不同于弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三个手指都有关系。

2、引拍动作不正确

我见过好多的业余球友，在做引拍动作时，都是用大臂带动小臂向后拉手，导致拉手速度慢，动作不稳定，影响了击球的准确性和发力不足。

正确的方法是做引拍动作时，为了拉开持拍手与来球的距离，是以身体为轴心向后转“腰”来完成引拍动作的。这样做的好处一是引拍速度快，便于合理的选择击球位置;二是利用转腰的力量可以加大击球的力量和击球动作的稳定性。

3、基本站位姿势不正确

业余选手在站位时容易忽视的问题。一是身体的重心不是放在前脚掌上，这样不利于接发球时迅速起动，直接影响到接发球的正确性和回球的质量;二是身体的中心普遍偏高，影响了对来球高度的准确判断。

一般来讲，由于每个人的身高不同，所以在身体重心的选择上也会有所不同，正确的身体重心高度应该是：上臂贴近身体自然下垂，肘部跟网同高为宜。这个高度容易看清来球的高低，便于选择合适的击球点。