乒乓球技术 简析打乒乓球的防守技术

乒乓球技术中有许多的技巧可供爱好者们进行探究学习，其中包括了乒乓球防守技术、乒乓球反手技术、乒乓球发球技术等。那么你们知道这些技术都有什么样的动作要领吗?本文就将为大家介绍相关的运动常识。

乒乓球防守技术是选手们学习乒乓球的基本技术，防守是乒乓球运动中一个重要的组成部分，下面就具体来了解一下吧。

乒乓球防守定义

根据节奏和对手的站位选择借力加力还是借力减力，借转还是加转。

乒乓球防守的具体分析

借力分高点期借力粘和上升期借力挡，技术熟练后可以在借力的基础上加泄力轻粘，向侧下摩擦的切挤和加力推。所有的借力防守的基础是上升期的借力平挡。

过了高点期后，借力就容易吃转了，借转容易吃转，也就是冒高，所以一般借转时手上都会加转，这些乒乓球的防守技术对选手放松和手感的要求是很高，几乎属于是进攻的范畴。

乒乓球基础的防守

直板的推挡中的挡和横版反手的挡是乒乓球基本的防守技术。挡需要站住近台，手在台内防守好，手越低越好。

业余的弧圈球一般力量都不大、速度都不快、旋转一般很强，导致上升期都很短，如果防守站台稍远，可能就过了上升期了，无法轻易借力。

乒乓球防守晋升

上升期防守的好处是要求你盯球要准，找点要快，线路预判。所有这些都是乒乓球防守好的关键，而且为将来练习进攻做好准备。

乒乓球防守具体的动作要领

手要紧不能僵，手腕微调板型后尽量固定。身体和前臂大臂要适当的放松。要做到手腕尽量的固定住。

乒乓球防守练习防守的注意事项

让对手拉的舒服、连续、质量越高越好(在稳定的前提下)，这就要求你的回球落点一定要稳定、弧线要尽量低。防守练球时多体会想哪防哪，不要防个大概就算了。

尽量避免的多余动作，很多人练习防守时都是加些动作或者力量旋转之类的东西，其实真到了比赛中，对手一挥拍发力，就僵了，没机会做动作，只有挡是下意识的防守，如果这个平时没练，防过去基本靠蒙。

乒乓球基本功练习方法

1.正手攻球

要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候你可以调整下你的右脚，这是必须的，也是必要的。

每打一个球你都需要重新的调整下你的位置，即使是两个球是完整的同一个位置，同样的方向你也需要动下右脚，来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置，这是为了养成脚先动的习惯。基本攻怎么练习都是练。这种方法能提高你的调节能力。

2.移动练习

正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度，因为近台的时候我们不太需要控制球可以击打自如。

而退台后就需要你的持球，和控制能力。能更好的检查你的动作完整性。也能更好的让你的手感和身体内在的感觉得到很大的提高，等到你能退的更远，更随意、自然而对方没有明显的变化感觉的时候你的球就进步了一个档次。也就是说你的球很厚实了。