美式足球 美式足球的由来你知道吗

很多踢足球的朋友都不能很好的运用头球技术，练习头对球的感触是非常重要的一点。一是消除畏惧感，不怕疼，二是练习顶球的部位，做到可以自我选择用头的某个部位顶球，三是练习根据来球选择顶球方向，想顶到哪里就顶到哪里。四是练习顶出球的效果，弧线、直球、弹地球等。其次，练习弹跳，较好的方法就是深蹲弹跳。

二、练习传球精准度

传球精准度可以通过不断的练习来掌握，并熟练运用。那要怎么做呢?你需要找一个可以配合你的人，也可以自己对着墙面踢。就像少林足球里面周星驰对着墙面踢球，总是能反弹到自己的脚下。这就可以练习到你对足球的传球方向，力度，返回轨迹等的掌控，包括可以练习到使用的是脚背传、脚弓传，外脚背传等。如果每次都能反弹到你的脚下，那么你对足球的控制就到了一定程度了。如果有人和你配合，可以练习短传、长传等。总之，多传球，由量的积累产生质的飞跃。

三、练习停球

足球场上，停球也是非常重要的技能，有的人停球3米远，有的人直接停球过人，还有停在脚上，直接关系到你做下一步动作。

脚弓停，来球后，使用脚弓缓冲球，停到脚下。脚背停，对于高球，速度较慢的，跳起来使用脚弓停。胸停，对于来球较高，低于头顶，又高于腰部，使用胸部停球。膝盖停，多练习用膝盖颠球，便于练习膝盖停球。多观察来球，多使用不同的停球方式，关键也是有量变转化为质变。

四、练习过人

练习过人是非常重要的，否就算你拿到了球，也没办法踢出去，练习过人的方法有很多。第一要看转向能力，可以通过练习短距离单向折返跑来找到转向的感觉，将脚腕练灵活。第二，看脚的灵活度，可以通过用脚的脚弓、脚背推球，脚底板拉球来练习脚对球的掌控和灵活度。第三，练习奔跑，把速度提高上去，可以将速度放开，带球长途奔袭，练习在高速奔跑下对于球的掌控。达到高速强行过人的效果。

五、练习射门

射门练习比较复杂。首先应了解脚的各个部位踢中足球的各个部位，会产生什么样的效果。这个就多练习。将足球9个区域，左上，右上，左下，右下，正中，12点位置、3点位置，6点位置、9点位置。用脚弓推球的右下角会出逆时针旋转的弧线球，用脚背踢球的左下，会出顺时针弧线球。脚背踢球的正中，可以出力量非常大的直线球。

首先，练习任意球，体验静止状态下，基本动作，踢球的部位，出球的感觉，并找到射门的感觉。然后，练习奔跑中，射门的感觉。

结语：上面就是小编给大家介绍的关于美式足球的相关知识，及足球练习技巧。踢足球的技巧有许多，大家在踢球过程中慢慢体会，相信很快就可以学会了。希望小编的介绍对大家有所帮助哦!