运动健身 哪些运动能减轻工作的疲劳

很多白领都没有时间做运动健身，甚至会忘记还要健身锻炼这回事，其实，坚持做运动能够帮助我们缓解工作的疲劳，那缓解疲劳的运动有哪些呢?运动前的准备活动有哪些?希望通过文章的阅读，大家能更安全的健身。

哪些健身运动能缓解工作疲劳

缓解工作疲劳的运动一：游泳

春季来袭，现在运动已经会觉得闷热，但其实春季是健身运动的好季节，很多怕热的朋友都在想如果能够时刻躺在水里就好了，但我们毕竟不是鱼，还是要生活在陆地上的，不过有一项运动是既可以消暑，也可以缓解工作压力和疲劳的!那就是游泳!

健身教练表示，游泳是一项全身性的运动，能锻炼你所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。实际上，游泳是非常好的运动，因为人在水中的阻力比在陆地上大12倍，所以游泳所消耗的能量也比其它运动都要多。在游泳过程中克服的阻力会让你觉得工作中的烦恼也是可以克服的，这样就可以达到放松的状态。而且，在游泳过程中，你的身体也会得到很好的锻炼，既可以塑造美体，也可以放松身心，何乐而不为呢?

缓解工作疲劳的运动二：高尔夫球

高尔夫球是一项非常优雅的运动，近几年来比较流行，很多喜欢健身的朋友都开始打高尔夫锻炼身体，如果你不想被时代抛弃，那么，学会高尔夫球也是很有必要的。专家表示，高尔夫球原本是“贵族运动”，并不是所有有都会的，但这种原本是“贵族运动”的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，而且高尔夫球可以让你的思想变得沉稳，对于人的性格塑造也很有帮助，因此，学习高尔夫球是很不错的放松选择哦!

实际上，一进到高尔夫球场，即使你有很多工作烦恼，也会抛之脑后，这是因为一旦进入高尔夫球场，不集中精力的话，挥杆子的时候，球是很难进到球洞的，这样的话，拿不到好成绩。反之则分数会越打越高，在挥杆进球的过程中，你的疲劳也会一扫而光。