篮球技术 学习怎么在比赛中打好篮球后卫

想要打好篮球就要掌握篮球技术，其中篮球后卫技术是比较重要的一项，后卫在队里起到一个多么重要的作用，他起到一个举足轻重的作用。坚持打篮球的好处有很多，下面我们就来了解一下如何打好篮球后卫吧!

篮球位置技术：如何打好篮球后卫

在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力(运球)、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。

一、后卫的运球

运球时要保持低重心，很多篮球老手都知道这一诀窍，这样做的目的是为了起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，好不要超过膝关节。

因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。

1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。

2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时，看自己大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。

3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。

4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在于运球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停，身体似乎要往后退，然后再突然加速上篮，这一停一起，就可以超越对手。

5、后转身虚晃过人上篮练习：好像要后转身，其实没有后转身，利用后转身虚晃摆脱对手。

6、后转身假动作前传身运球上篮：要点是必须做出后转身，让对手受骗后再用前转身转回来上篮。

7、后转身过人上篮。

8、胯下连续运球过人上篮练习。