足球停球技术 怎么学会收胸式胸部停球
只有掌握足球技术,多多练习,才能很好的踢足球,停球相对来说比较有难度,尤其是足球胸部停球技术,这是足球停球技术中我们应该掌握的一项。足球运动比较激烈,那么如何避免足球运动损伤呢?
足球停球技术
收胸式胸部停球
胸部停球是用于接胸部位置高度的高空球,我们日常踢球时使用的大部分是挺胸式。收胸式和挺胸式的动作基本上差不多只是在触球时有一些变化。
收胸式停球的优点在于,可以更快的将球控制在自己的脚下,有时可以起到连停球带过人的效果,还有一点就是收胸式停球对胸口的撞击力较小。
说起来很简单,动作主要分为两部分,也是要求动作一气呵成。
第一步:两臂自然张开,先预判球的落点,胸部主动迎接来球。
第二步:胸部触球的瞬间,迅速收胸使球自然落地。
有一些要注意的地方,首先就是判断球的落点,我觉得落点的判断不论对什么技术来说都是重点,判断落点的能力只有在日常多练多用中才能提高。
然后是胸部触球时收胸的时机,这点如果掌握不好会相当悲剧,收胸时间晚了,球会硬生生的砸在胸口。收胸式时间早了(更惨),想一下收胸早了,球没有触到胸直接砸到肚子或要害部位(想一下就觉得疼)。
所以收胸的时机是收胸式胸部停球的关键。后是这两个环节的连接,动作要快一气呵成没有思考的时间。多加练习掌握技术后,可以尝试改变停球的方向。比赛中效果往往很好。
这种停球方法对于接高空球来说很实用。
实用的脚内侧停球你会吗
1、脚内侧停地滚球
脚内侧停地滚球是比较常见的一种,但是很多人都不能掌握好这项技术,其实非常简单,应该支撑脚正对来球,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方,在停球撤到支撑脚的侧方时,再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方,同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
2、脚内侧停反弹球
支撑脚踏在球的落点的侧前方,膝关节弯曲,上体稍前倾并向停球方向微转,同时停球脚提起,踝关节放松,用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时,用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧,支撑脚应踏在球落点的左侧方,脚尖指向左侧,同时上体也向左侧前倾。
3、脚内侧停空中球动作要领
一种方法是根据来球的高度,将停球脚举起前迎,脚内侧对准来球路线,在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中,用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。
练习方法
如果你感觉不好意思,不想在别人面前练习停球,那么有一个自己偷偷练习停球的办法推荐给大家,就是找一面墙,用之前介绍的各种脚法将球踢到墙上,球自然就会弹回,这时就是练习停球的机会。对于上面所说的三种停球方式都可以进行练习。停球重要的还是判断球的落点,而对于落点、距离感的判断只能是在练习中得到提高。