江苏民福康科技股份有限公司 健身中心 健身常识

乒乓球比赛规则 乒乓球单打需注意哪些规则

乒乓球运动的特点和锻炼价值

一、乒乓球运动的特点

(一)乒乓球运动大的特点就是器材设备十分简单,随时随地都可以进行乒乓球练习,非常方便,室内外均可进行活动,运动量可大可小,不受年龄、性别和身体条件的限制,很容易被大众所接受。

(二)乒乓球速度快、变化多,想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术,学会灵活运用,要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

(三)很多人都以为乒乓球运动是担任运动,其实不然,乒乓球也是团队运动,乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现,所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。

二、乒乓球运动的锻炼价值

(一)可以增强身体素质

长期参加乒乓球运动可以增强身体素质,随着水平的提高,活动范围的增大,运动量也就相应增加,这就相应地提高了力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性,从而达到使肌肉发达、身体健壮、关节更加稳固的效果。

(二)可以调节和改善神经系统灵活性

由于乒乓球在空中飞行速度比较快,正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内,要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断,及时采取对策,调整击球为至于拍面角度,进行合理还击。经常从事乒乓球运动,可大大提高神经系统的反应速度。

(三)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能

经常参加乒乓球运动,可以使心血管系统的结构和机能得到改善,心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低,提高心脏工作效率,有利于身体的新陈代谢,提高整个身体机能水平。

(四)可以提高心理素质

乒乓球运动是竞技项目,对抗激烈,比分更改速度快,运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼,同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

(五)可以促进交流,增进友谊

通过参加乒乓球运动,可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的。

结语:以上便是新国际乒乓球单打比赛规则介绍,大家可以参考一下,掌握乒乓球知识并不是很难,只有对乒乓球规则,及乒乓球的特点有足够的了解,才能更好的打乒乓球。希望大家能够多了解,并且能对这些知识有清晰的认识。

2/2页
乒乓球比赛规则乒乓球运动的特点