坚持健身的理由 如何预防健身伤身

健康的生活方式是我们必须要找到的，不然可能会给我们的健康带来很大的影响，运动是我们健康生活方式中不可避免的一项，所以健身还是有必要的，那么我们必须健身的理由有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!

坚持健身可以帮助我们很好的锻炼身体，这个众所周知，但其实健身还有其他的好处的。

必须坚持健身的理由

1、缓解身体自然疼痛

如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是好方法。专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。