什么是“有氧操” 一周跳几次有氧操好

有氧操我们都知道是一种健身操，但是对于有氧操的相关知识我们可能并不是很了解，那么有氧操在跳之前需要做什么准备呢?我们应该如何正确的跳有氧操呢?下面就跟小编一起来了解一下跳有氧操的好处?

有氧操也是一种有氧健身运动，对于有氧操我们可能并不知道跳之前应该有一些准备的。

什么是“有氧操”

有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动，且必须连续运动至少12分钟以上。