坚持走路能把哪些疾病“走没” 但怎么走有讲究

不过，大家也要正确理解，虽然说坚持走有助于预防这些疾病，但对于已经患有疾病的人来说，比如三高人群，不要认为只要这样做就可以治病，这不是一回事。

如果因此没有坚持科学的治疗，自己停药了，反而不利。

而且这也不代表一定会得到这个结果，若是走错了，可能结果会相反。所以，走路这件事虽然非常简单，但把它看作是一种运动时，就很有讲究了，掌握正确的方式很有必要，在走之前，下面这些注意点希望大家早了解，以免走错。

走路锻炼有哪些讲究?希望你都注意到了

讲究一、不能只追求多和快，特别是上了年纪的人更要注意

这类人群应量力而行，根据自己的情况合理调整。若觉得走得多多益善，走得也比较快，欲速则不达，而且也并不安全。一般来说，老年人每天走五六千步其实就可以了。

讲究二、运动步骤不要省略

虽然强度不大，但也需要走一定的时间才有效，走之前建议要先活动一下身体，结束之后也要注意拉伸，这才是比较完整的一次运动，而不是每次直接就走，走完就行了。

讲究三、运动装备要合适

走之前，要穿一身合适的衣物和一双舒适的鞋子。对于老人来说，必要时可以准备一个可以监测自己心率的东西。

总而言之，正确运动好处多，走路就是很简单的一种，坚持下去以上这些病或能被“走没”，不过大家也要正确看待，这不等于治病。另外，走的效果要因人而异，以上三点讲究，走之前要知晓，避免走错反伤身。

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