为什么说过度运动并非好事 了解清楚后再运动

运动本身是一个有利于健康的一种锻炼，养成运动的好习惯，有助保持自己的好身材，好的体力，让我们的身体变得更加的健康。而其坚持运动的人，精神比较的充足，看起来更显年轻。

运动可以增强我们身体抵抗细菌、病毒的能力，对我们的心脏、大脑健康的发展都是有很大的好处的。不过过度的运动，有可能会造成我们的身体受损。

为什么说过度运动并非好事?

今年19岁的女孩，体重在150斤，身高165，非常羡慕别人有马甲线，身材很好，于是就坚持在早上每天跑步5公里，每次运动完回来之后，都是满头大汗，汗滴如雨。

这一坚持就坚持了3个月，称体重的时候，果然发现自己的体重降下来了，20斤，减肥成功，确实在外型上看上去比之前要瘦很多，这个女孩感到非常的欣慰。

但是后来女孩发现，自己的身体变得虚弱了很多，照镜子的时候总是感觉自己的脸看起来毫无血色，精神气也不够，同时每天还有恶心、四肢酸软等症状的出现，于是到医院检查了身体。

后确诊为横纹肌溶解综合症，这就让女孩感到很迷惑了，自己每天健身，健康生活，怎么会得这种病?

这种疾病的发生就是因为过度的运动导致的，现在有很多的年轻人追求好的身材，想要在短时间之内，锻炼出好的身材，腹肌、马甲线等，于是每天过量的运动，增加自己运动的强度，使自己的肌肉受损。

在运动过量的时候，很多人应该都有这样的体验，感觉自己的肌肉酸痛，这时候的肌肉处于一种高代谢的状态，肌肉很疲惫，需要休息。

横纹肌肉溶解症其实是一种肌肉出于保护人的身体作出的一种变化，在告诉人身体很疲劳，需要休息，这时候坚持运动就会造成身体受损。如果不及时采取措施，严重的会使人的肾脏衰竭、致命等。