每天步行10000步身体会怎么样 经常晒朋友圈步数的人 值得看

生活中经常能够看见有人在朋友圈来晒自己的步数，不少的都是步数在一万步以上的。其实这并非是一个不好的现象，而且这还有种全民健身的意味。因为现在大家普遍是缺少运动的状态，微信步数倒是让不少人开始重新的重视起运动来了，并且通过朋友圈的方式来督促自己进行走路运动。

但是很多人发出一种疑问，那就是每天步行一万步之后，身体会怎样呢?

其实走路本身是有益健康的，这是毋庸置疑的，因为这是一种中度的有氧运动，并且有较为不错的燃脂功效，有肥胖烦恼的人完全可以进行走路运动来达到减脂的目的，但是任何一种运动都是有个限度的。

主要就是年龄限度，也就是说自己的身体年龄适不适合每天一万步的运动。年轻人以及四五十的中年人是没有多大问题的，好处多多。

但是对于那些本身膝盖就有老化现象的老年人群，每天一万步无疑是增加他们的膝盖损伤，让那个本来就不利索的腿脚更加难以支持，所以这类人群可以缩减自己的步数，并且循序渐进的进行步行运动，诸如第一天步行一千步，一星期后增加到两千步，直到五千步这样为止。

所以要是你的腿脚尚且还比较的强健，那一般是能够进行每天一万步的步行运动的，不过不能只是一两天的热度，运动不是为了炫耀，想要炫耀那就应该用你健美的身材去炫耀。