每天步行10000步身体会怎么样 经常晒朋友圈步数的人 值得看
生活中经常能够看见有人在朋友圈来晒自己的步数,不少的都是步数在一万步以上的。其实这并非是一个不好的现象,而且这还有种全民健身的意味。因为现在大家普遍是缺少运动的状态,微信步数倒是让不少人开始重新的重视起运动来了,并且通过朋友圈的方式来督促自己进行走路运动。
但是很多人发出一种疑问,那就是每天步行一万步之后,身体会怎样呢?
其实走路本身是有益健康的,这是毋庸置疑的,因为这是一种中度的有氧运动,并且有较为不错的燃脂功效,有肥胖烦恼的人完全可以进行走路运动来达到减脂的目的,但是任何一种运动都是有个限度的。
主要就是年龄限度,也就是说自己的身体年龄适不适合每天一万步的运动。年轻人以及四五十的中年人是没有多大问题的,好处多多。
但是对于那些本身膝盖就有老化现象的老年人群,每天一万步无疑是增加他们的膝盖损伤,让那个本来就不利索的腿脚更加难以支持,所以这类人群可以缩减自己的步数,并且循序渐进的进行步行运动,诸如第一天步行一千步,一星期后增加到两千步,直到五千步这样为止。
所以要是你的腿脚尚且还比较的强健,那一般是能够进行每天一万步的步行运动的,不过不能只是一两天的热度,运动不是为了炫耀,想要炫耀那就应该用你健美的身材去炫耀。