健康长寿的秘诀 解密道家返老还童养生术

真相!大诗人苏轼诗中藏有长寿养生秘诀

相信大家对于大诗人苏轼不会陌生，他的不少作品都叫人朗朗上口。从健康的角度来看，他的诗句还藏有长寿的秘诀。今天我们一起来解析一下其中的健康密码。

无事以当贵

苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界。《黄帝内经》有言:"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?"中医认为，正气是人体保持健康重要的因素，正气充足，病邪就无从下手。这相当于国防力量强大了，内忧外患减少很多，国家就会安定。

早寝以当富

早睡的生活作息规律对健康也非常重要。在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象?岐伯回答了好几个原因，其中一个是日出而作，日落而息，作息非常规律。由此可知，遵循大自然规律，早睡早起的重要性。

安步以当车

这强调了适当行走的重要性。现在是电器化、机动化的时代，外出有车，上下楼有电梯，体力活也较少，可以说现代人非常缺乏运动。中医认为，阴阳平衡则身体强健，如果静太多、动太少，动静失衡，则阴阳失衡。因此，人们好每天走一走。

晚食以当肉

这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。其实强调了两点:一是饥饿时才吃饭;二是七分饱即可。饥饿说明体内食物已经完成代谢，这时吃饭既能品味食物的美味，又顺应身体的需求。另外，《素问》强调，饮食自倍，肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能，应该避免。

结语：以上就是今天小编给大家讲解的有关内容，你知道了吗?上述古代人的养生秘诀你学会了吗?这些方法我们都是可以借鉴的，但是还是要结合自己的实际情况哦，另外要注意饮食习惯以及健康的生活习惯哦!