3个好习惯让肺部活力充沛

因此，养肺好的一招，是积极补充水分。首先是主动喝水!好每天主动喝6-8杯水。其中，晨起一杯水为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人体已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了，清晨饮水，可缓解呼吸道缺水情况。其次还须从内部调养，给机体足够的水分。

3.要多“捂”

人们常说“春捂秋冻”，这是有一定的道理的。尤其是在冬季和春季交界的时候，气候的反复无常很容易让人的身体遭受不必要的痛苦。

对于“春捂”，建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

我们知道：寒多自下而起。所以，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。

春捂秋冻，“捂”多久好呢?一般情况下，立春后短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。

在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

结语：春天的到来，预示着我们的肺部即将迎来严酷的考验!不过也不用过于担心，本文为大家介绍的一些生活中好的习惯，像多运动、多喝水，还有多捂身都可以对肺部有一个很好的预防和保健效果。希望能对当下的春天护肺之路有帮助!

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