黑咖啡减肥 这样喝黑咖啡才能减肥

2.热咖啡比冰咖啡好

热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;冰的饮品对身体总是比较不好。

3.浅度烘焙的咖啡比较好

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。

黑咖啡减肥正确喝法

1、在对的时间喝

喝黑咖啡减肥要找对时间，这样才能将它的减肥功效充分发挥出来。专家研究发现，在喝完黑咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到高，此时是运动减肥的佳时期，因为脂肪酸能促进脂肪分解，让运动的减肥效果达到更佳。因此喝黑咖啡的时间可以选择在运动前的半小时。

2、选择对的咖啡

不是所有咖啡都能减肥的，必需是黑咖啡才可以，也就是可可纯度超过75%的咖啡。黑咖啡的口感与普通咖啡差别很大，它很浓很苦。另外，一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味充分散发，但这也是咖啡因分解的温度。因此，深度烘焙的咖啡虽然味道好，但是咖啡因含量却比较低，想要减肥应该选择浅度烘焙的咖啡。

3、量要控制好

黑咖啡能够有效地促进脂肪代谢，帮助减肥，但不可以一次喝太多。每天喝咖啡的量不宜超过10杯(以每杯150ml计算)，过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，从而导致失眠、焦虑和烦躁等现象出现。而且过量摄入碱性物质还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻，甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。

结语：看了上面的介绍，大家是不是对黑咖啡减肥有了一定的了解了呢?用黑咖啡减肥法减肥想要有效果，一定要掌握正确的方法哦，希望小编的介绍对大家有所帮助，后小编祝大家减肥成功。