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喝咖啡的利弊 一天喝多少咖啡为好

坏处:咖啡因干扰钙的吸收,会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时,还会增加心血管疾病风险。

咖啡的好处

1、提神咖啡中含有咖啡因,有刺激中枢神经、促进肝糖原分解、升高商糖的功能。适量饮用可使人暂时精力旺盛、思维敏捷。

2、抗辐射咖啡有强心和提高人体基础代谢的作用,可以缓解脑血管痉挛和气管平滑肌的痉挛。适量饮用咖啡可减轻光波、电磁波等带来的辐射伤害。人们在生活中不可避免地接触到各种辐射,如光波、电磁波等,久而久之,都会对机体产生不同程序的伤害。适量饮用咖啡可以减轻这种伤害。

3、抑制肝癌日本医科大学研究发现:每天一杯咖啡,有抑制肝癌的作用。咖啡中含有咖啡因,有刺激中枢神经,促进肝糖元分解,升高血糖的功能。适量饮用可使人暂时时精力旺盛,思维敏捷。运动后饮用,有消除疲劳,恢复体力,振奋精神之效。

咖啡的坏处

1、易患不孕症

每天1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能后证实咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。

每天1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症

2、增加心梗危险

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45-69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

3、易引起骨质疏松症

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50-98岁的老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。

结语:喜欢喝咖啡的小伙伴,都会有疑惑,每天到底喝多少好呢?上文小编就给大家介绍了这个问题,相信看了小编的介绍,大家对咖啡的利弊应该更加了解了吧。适当的喝咖啡对身体有好处,过量的饮用就会危害身体了哦。

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