喝酒的好处 怎样喝酒不伤身

健康饮用量

成年男性一次饮用高度白酒不要超过50克，或38度白酒75克。女性要更少一些。

佳搭配

白酒性热，搭配性寒凉的菜更好，比如凉拌黄瓜、香干炒芹菜、清蒸鱼等。另外，白酒适合与药材一起发挥功效，配制药酒。

禁忌

红油火锅、烤羊肉串等辛辣的菜，否则会加重白酒的热性，出现口腔溃疡等上火症状。浓茶的刺激性强，喝白酒前后喝浓茶，会加重酒精对身体的伤害。

烹调妙用

白酒去肥腻，适合烹调高脂肪的肉类、鱼类和动物内脏。初步加工动物内脏和软体海产(如海螺、鱿鱼等)，放白酒搓洗不但能去腥，还能去除杂质和黏液。

三、黄酒养人

黄酒对人体的补养作用明显。黄酒中含大量蛋白质、B族维生素、钙、磷、硒等，以及一定量的糖、有机酸和氨基酸。料酒属于黄酒的一种。

黄酒性热，加热后更适合冬天饮用。中医上，黄酒可以做药用，生饮对心跳过快、厌食、烦躁等有疗效;热饮可以缓解血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木。

健康饮用量

加饭酒每日别超过8两，花雕酒别超6两。

佳搭配

黄酒加话梅，养阴美容的作用显著，还能润肺护肝，缓解酒精对肝脏的伤害。黄酒加桂圆、荔枝、红枣同煮能缓解月经不调、贫血、遗精和腹泻。

禁忌

喝黄酒忌牛饮，否则其中的营养物质难以被吸收。

烹调妙用

黄酒做菜可以腌制原料，增香去鲜，也可以在做红烧等颜色偏红的菜时直接加入。

四、果酒保健

顾名思义就是用水果发酵而成的酒。果酒提取了水果中的全部营养，含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸。

果酒里含有大量的多酚类物质，具有抗氧化、防衰老、保护心脏的作用。果酒中的是葡萄酒，它的保健功效大部分来自于其中的“白藜芦醇”。