中餐食谱 如何吃的健康

孕妇中餐吃什么好建议

1、鸡蛋、瘦肉煮面条、小肠粥，等等。其实在孕期可以做很多营养的菜式出来，不过就是要自己动手做麻烦些。

2、中午可以吃牛肉，鲫鱼汤，米饭可加一些红豆，红薯，鲫鱼一定要买新鲜的，尽量少吃现在的饲料猪。宝宝从小就吃的土鸡蛋，土猪肉，等等，宝宝现在九岁了相当聪明，而且也很帅的。还有少吃医院开的营养品之类的，自然的才是好的。

3、各种营养要搭配，水果要多吃，注意补充叶酸。

4、孕期想吃什么就吃些什么好了，没有必要刻意地去想是不是有营养，如果是怀孕初期的话，活血、寒性、缩宫的食物都不要吃就可以了。

5、可以多吃点水果、吃点西红柿鸡蛋瘦肉汤，不愿意做的话就下点面条、放点猪肝、鸡蛋，或者可以买速冻饺子来吃，我以前怀孕那会儿一个人在家中午一般随便打发的。

6、中午可以煮个汤，放些蔬菜进去，有荤有素又不费事，再吃点水果，喝点牛奶，吃点小点心之类的，记得多到环境好的地方散散步，做做有氧运动。

7、孕期应多吃蔬菜水果，鸡蛋，肉，鱼等每天都要保证哦。