补血吃什么好 老年人补血6个要点
补血补气红枣维生素E等有益成分，补血补气能供给人体多种营养物质，其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。枣补脾胃、养气血，二者同食对体质虚弱、补血补气贫血有很好的疗效。
红枣
别名红枣、美枣、良枣、干枣性味归经味甘，性温，入脾、胃、心经功效预防骨质疏松，补气补血，降压，美肤，补益健体，抗癌，解毒保肝，镇静安神，平喘，抗过敏
主要营养成分蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝|、素、烟酸、维生素C、钙、磷、铁等
1.选购枣时以皮色紫红，颗粒大而均匀，果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅者为佳。如果皱纹多，痕迹深，果行凹瘪，则为肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品。
2.如果红枣蒂端有穿孔，粘有咖啡色或深褐色粉末，说明已被虫蛀，不宜购买。
怎么吃科学
1.枣有鲜品和干品两种，可生食也可煮粥。具有补益作用的一般是加工好的干品。生吃枣时好把枣皮去掉。
2.婴幼儿吃枣宜做成枣泥。菠菜+枣菠菜中含有丰富的胡萝I\素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。枣补脾胃、养气血，二者同食对体质虚弱、贫血有很好的疗效。
百合+枣百合和枣搭配食用，可滋阴养血、安神、除烦热，适宜女性更年期潮热盗汗、急躁易怒者食用。
1.适宜体质虚弱者及骨质疏松、高血压、失眠、贫血、肝病、癌症患者食用。
2.适宜更年期女性、中老年人食用。
1.牙病、便秘患者应慎食。
2.小儿疳病不宜食枣，凡有痰湿、痰热、积滞、虫病者也均不宜食枣。防治骨质疏松枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，是女性更年期及中老年人的食疗佳品。
补气补血
枣富含铁，可补脾生血，是补气生血的理想食品，适宜体质虚弱、贫血者及女性月经后食用。
降压枣所含的芦丁是一种可使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压有防治功效。
结语：老人的健康是子女们担心的事情，父母能够度过一个健康幸福的晚年是每个子女的心愿!所以子女们平时要多多了解一些老人保健常识，这样可以更好的照顾父母哦!相信小编今天给大家介绍的这些补血常识，能够帮助大家给父母创造一个幸福的生活哦!
