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老人健康 老人春季如何“捂”得住健康

春季天气多变,容易引发多种疾病。初春的时候,气温还没有回升,这时候大家好做好保暖的工作,不要减少衣服,这样才能避免一些疾病的出现。那么对于体质虚弱的老人来说,怎么做可保护老人春季健康呢?

春季大地回暖,很多老人开始脱掉厚重的棉衣,但是春季天气多变,容易导致多种疾病。那么对于老年人来说,如何“春捂”得当减少疾病的发生呢?

春季大地回暖,很多老人开始脱掉厚重的棉衣

“春捂”应该捂哪里呢?重点就是腿和脚。由于屋子里有暖气,所以很多人习惯减衣服时先减掉几条裤子。然而,因为人体下半部的血液循环要比上身差,容易遭到风寒侵袭,尤其是老弱病残者,极易导致关节病、心血管疾病等。

近年来,医疗气象学家对“春捂”有了更科学、更具体的研究,提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据。

1.把握时机:冷空气到来前一两天预备

医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前一两个小时,再晚便是雨后送伞了。

2.把握气温:15℃是“春捂”的临界温度

研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

3.注意温差:日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气温变化无常,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,日夜温差大于8℃时是捂的信号。

4.持续时间:1~2周恰到好处

持续时间:1~2周恰到好处

捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。医学家发现,气温回升后,得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上,身体才能适应。

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