为更年期出彩 　

中医常见缓解更年期症状药材

中医认为，更年期综合症是由于女性肾气渐衰，脏腑气血失调以及体内阴阳失衡有关。以下为一些有效的补气血的药材：

1. 黄芪：味甘、性微温，有保肝、利尿、降压和抗菌作用。降低更年期抵抗力下降而受到细菌感染。

2. 党参：性平、味甘，生津养血，有利于改善气虚引起的心悸、倦怠乏力。

3. 太子参：性平，味甘、微苦，增强脾肺等器官功能，富含氨基酸和维生素能够缓解更年期的抵抗力下降的情况。

4. 人参：《本草备要》中说明：“生，甘苦，微凉;熟，甘，温”，《本经》：“主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，明目，开心益智”生津、安神效果佳。改善更年期失眠多梦的症状

5. 西洋参：性凉，味甘、微苦，其中的皂甙成分，对神经中枢的增强，效果尤妙，所以有利于更年期患者静心凝神、消除疲劳。

6. 甘草：性平，味甘，其中的甘草素，类似于一种激素，能够有效改善更年期雌激素下降的情况。

7. 白术：性温，味甘、苦，其中挥发油中的苍术醇和苍术酮，含有维生素A类物质，有利于保护肝脏，降低血糖，增强消化吸收，帮助更年期患者缓解营养失衡的情况。

小贴士

1. 家人之间要给予足够的关怀，不要因为忙碌而忽略亲情的温暖，一杯养生茶，一碗南瓜小粥，都有无穷的力量。

2. 增加运动，抛弃猪的生活，开启牛的使命，适当的有氧运动，能够使身心疲劳的到很好的缓解，保持愉悦的心情，还能够拥有健康的体魄，抵抗疾病的侵袭。

3. 女人也要有自己的工作和生活圈，适当的向闺蜜排解烦恼，以防积郁成疾。

结语：更年期如同与生命结伴而来，是一个阶段，也是我们整个生命的一部分，所以早来了，也不用害怕，保持良好的生活和饮食习惯，坚持有氧运动，从而坦然的接受更年期，使得更年期的我们也能出彩。