夕阳红透半边天 老年人长寿久久的方式

行事幼稚一点点

人们常说老顽童，老人家越老越顽皮，他们善于发现乐趣、善于制造乐趣，生活之中满满的都是快乐，这是一种很好的心态保持着赤子之心用生活中的快乐来丰富自己的生活，忘记生命的长度这也是一种长生之路，问题就又绕回来了那就是有一颗年轻的心脏，就像初生的孩童一样，生命之中充满了活力，这样我们就会远离死亡的阴影让我们生命的长度得到增加!

饮食合理一点点

良好的心态加上合理的饮食就是保证我们长生之路的利剑，合理的饮食可以使我们每一天都精神满满的，这就是“精气神”里的“精”了，精指精力没有合理的饮食只会让我们没有精力，而没有精力我们的各种行动就是在透支这我们的生命力，让我们生命的维度变得越来越短，但是良好合理的饮食却是补充我们精力的好办法之一!

睡眠安定一点点

晚上8点之后上床就睡觉，这对我们的身体也有好处，睡眠是补充我们精力的好方法没有之一，年纪大了精力消耗的快所以我们晚上要早点睡觉，养足精神早上真好可以早起呼吸早上的新鲜空气让我们的肺部充分的接受有氧因子会让我们一天都精神饱满，当然了中午小睡一下也是必要的，因为下午要出门到那个广场上去逛逛下下棋、打打牌这些都是要动脑消耗精力的活动，而有相关研究证明每日明午憩20分钟可比的上夜晚熟睡8小时的效果，这样轻松养生的方式又和乐不为了!

心灵坚定一点点

这就是“气”了，虽然不是传说中的“气”但是现在你也练不出延年益寿的“气”出来对吧!所以这个“气”就是气势了，坚定心灵一句话“我相信自己活的长长久久，比谁都长!”要有这样的气势也会去除负面情绪，而负面情绪你可以把他看作是长生之路上的心魔，让你烦心者为心魔，坚定自己不要让他影响到你，一往直前的走下去你会发现你比谁都活的长久!

结语：想要长寿我们就不可以有太多的包袱，有时正是因为这些不必要的包袱使我们生命的长度变短，其实只要我们可以做到心态放松、饮食合理、气势蓬勃这三样你可以长长久久的活下去，后祝各位朋友都寿比彭祖!