老人食谱 老人养生饮食怎么搭配

青柑皮粉

原料：青柑皮250克。

做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。

用法：每日2次，每次6克，温开水送服。

适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。

生姜槟榔红糖汤

原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克。

原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量。

做法：先煮熟白扁豆去其皮，入党参、粳米煮成粥。

适用：适于脾胃虚弱引起的消化不良者。

白萝卜汤

原料：白萝卜1个。

做法：将白萝卜切片煮汤。

适用：适于痰湿所阻之消化不良。

以上这六种食疗方都能够帮助老年人促消化，平时老年人也要多进行身体锻炼，促进肠胃的蠕动，这样也能够有效预防便秘的问题。