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老年人失眠 改善老人睡眠该怎么做

功效:此粥可以每天食用2次,分别为早晚,趁温热的时候食用即可。百合有安心益志、滋养强壮的功效,可以补中润肺。清心安神。

食疗方法二:桑葚百合饮

材料:鲜桑葚100克、鲜百合50克。

做法:将两种材料分别清洗干净,然后加入适量的清水,一同煎煮成汤,即可饮用。

鲜桑葚100克、鲜百合50克

功效:每天饮用一次即可。桑葚,味甘酸,性偏寒,甘寒滋阴补血而除热,可以补肝肾。对于改善心肾衰弱不寐的效果尤其显著。百合补益而兼清润,对于因为肝肾阴虚而虚热内生,上扰心神则夜不成寐,烦躁不宁所引起的失眠,食用桑葚可以补阴除热,百合补心安神,阴复热退,神清宁静而安然入睡。

食疗方法三:炖梨

材料:梨3个、砂糖25克。

做法:将雪梨洗干净,削皮,然后切成片,加入适量的清水一同煎煮20分钟,然后以适量的砂糖调味之后,就可以饮汤食梨,分成2吃服用。

可以饮汤食梨,分成2吃服用

功效:对于风热攻心,烦闷恍惚,神思不安所引起的失眠症状有明显的疗效。梨味甘微酸,性凉,长于清热化痰、生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰、和中安神之方。如果同时风邪明显的话,则可以辅以薄荷、菊花,疏散风邪。

结语:老人的健康是每个子女都非常关心的事情,尤其是现在夏季气候炎热,很多的老人睡眠质量都不是很好!相信上述介绍的这些老人失眠的治疗方法能够帮助大家哦,也要记得分享给身边的好朋友们哦!希望每个老人都可以拥有一个健康幸福的晚年!

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