老年人血压高怎么办 神速降压竟然这样吃

老年人高血压避免危险动作

现在生活中，由于人们都忙于工作和生活，所以很少会去关注自己的身体健康。很多疾病的产生都是有征兆的，但是人们很少会去关注这些，这样就会导致疾病越来越严重。为了自己的健康着想，大家还是有必要多学习一些关于疾病的知识的!

高血压一直以来都在困扰着人们的生活，现在不仅老人会患上高血压，就连一些年轻人也会无故的患上高血压。产生高血压的原因有很多，很多人的生活没有一定的规律，这样就会导致身体健康很差。高血压也会因为一些不起眼的动作引起，那么哪些动作不宜高血压患者做呢?

1. 不宜趴着看书

有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人、尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。

2. 不宜下蹲即起

对于高血压患者，如果想锻炼的话，好是做一些比较轻缓的动作，不要在蹲下的时候立马就站起来，这样对于脑部也是有伤害的。其次，剧烈的运动一定要拒绝，平时可以适当的跑跑步散散步，运动的时间不要太久，运动量也是适量而行。

3. 不宜紧如衣领

穿着高领衣衫，扣子扣得紧，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压人来说，却是要尽量避免的事情。高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。

4. 不宜听快节奏音乐

轻松优美的音乐，可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大，就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。