中老年保健 夏季老人养生这样好

老年人心理养生的要素

要素一：心静

心静，是心思养生的不老丹。人生不如意事多，如果能不为别人好运而妒火攻心，不为自个波折而灰心丧气，也不为身外功利引诱而不坚定，这样就能始终坚持心静、神安，体心里气运转自然平缓，机体因此调理正常，岂不益寿!

要素二 ：淡漠

恬淡，是心思养生的免疫剂。恬淡，即恬淡寡欲，不追求功利。作为社会一员，关于自己位置的凹凸、荣誉的巨细、酬劳的多寡、享用的厚薄，如能泰然自若，则非常有利健康。

要素三：仁慈

仁慈，是心思养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的魂灵，长命者也多是忠厚、仁慈之人。轻松愉悦的心思状况，能推进体内分泌一些有利的激素、酶类和乙酰胆碱等。

要素四：宽恕

宽恕，是心思养生的调理阀。在人生舞台上，各种角色牵缚于一同，因此不免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事，总不可避免要发作。面临这些，明智的做法即是宽恕。

温馨提示

对中老年人来说，秋季养生要培育达观的情绪，不妨静想收成累累的愉悦，坚持神态安定，收神敛气。要有“心无其心，百病不生”的健心思念，养成不以物 喜、不以己悲、达观开畅、宽恕豁达、恬淡安静的性情，收神敛气，坚持心里安静，可减缓秋季肃杀之气对精力的影响，方可习惯秋季容平的特征。

老年人养生留意四个方面

人至老年，新陈代谢不如年轻时活跃，身体各种机能都随之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、贫血等各种不适症状相继出现。但是由于老年人的身体器官都已经老化，在养生方面应不同于中青年，须格外注意。老年人养生需要留意以下有几个方面：