老年人养生 “忙”着养生让你更健康

忙着骑自行车

骑自行车也是一种锻炼，在生活中适当的骑自行车出去逛逛，对身体十分有益。

忙得没时间不开心

找些事做，让自己忙起来，没有时间去想不开心的事。

老年人养生之道

运动，练不如走

对于老年人，散步是适合的运动。早晨起床出去散步，可以增加肺活量，净化脏腑。吃饭前四十五分钟散步有利于削减体重。睡觉前一两小时散步，可以防止失眠。