人到中年若想远离脑梗和中风 要学会拒绝哪些食物 别贪嘴

随着年龄的增长，人体内各项机能都会逐渐衰退，血液黏稠度会增加，新陈代谢也会减慢，血管会开始变老变硬，特别是45-55岁这十年，是养寿的关键期，同时也是各种疾病爆发的年龄段，脑梗和中风就是在中老年人身上很常见的问题。

这两个问题并非一朝一夕出现的，但发作的时候，如果没当回事，可能会带来非常严重的后果，甚至影响到生命安全。

之所以出现这两个问题，和一些慢性型代谢问题脱不了关系，进而跟不良饮食习惯也密切相关，人过中年，若想远离这两个问题，以下几种食物再喜欢吃也要住嘴!中风和脑梗不能吃什么食物？

烟酒好趁早戒，很多中年朋友都有抽烟喝酒的习惯，觉得现在戒已经为时已晚，但烟草和酒精对血管的损伤非常大，会增加血管硬化、堵塞的风险，引发一系列心血管问题。

腌制类食物，比如咸菜、咸鱼、腌肉等是很多中老年人爱吃的，还有的人长期吃剩饭剩菜，殊不知这些食物中含有大量的盐分，已经远远超过了膳食指南推荐的每日摄入的6克盐。长期高盐饮食，血压容易飙升，血压一高，就会阻碍血液循环，加速血管堵塞。

中老年人经历过以前的苦日子，现在生活水平提高了，有些人会经常吃大鱼大肉等含有高脂肪高热量的食物，但是摄入过多高脂肪食物，血液会更加黏稠，血液流通的速度会减慢，血管壁上还容易沉积滞留的脂肪，会逐渐狭窄、硬化，增加血管堵塞和破裂的几率。