老年人养生 “忙”着养生让你更健康

坚果延年益寿

提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可平均延长两年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。

总结：本文为大家介绍了老年人的养生之道，喜欢养生的老年人平时可以多多关注这方面的知识。除此之外，小编还为各位介绍了一些适合老年人养生吃的一些食物，各位可以根据自身的情况选择食用。