老人消化不好吃什么 这些食疗方可以帮你忙

胡萝卜糯米粥

原料：胡萝卜500克、糯米100克。

做法：加水煮粥，调入红糖50克。

炖鲫鱼

原料：鲜鲫魚一条(约250克重)。

做法：宰杀,去内脏.鳞,洗净后腹内放胡椒粉三克。铁锅烧热放入猪油50克,油热后放入鲫鱼,两面煎黄时下葱姜煎香加水,加枸杞15克,用中火炖二十分钟即成。食时可加盐调味。

消化不良怎么办

先吃主食

主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

弯腰三次

饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

边散步边揉肚子

饭后散步对消化也有帮助作用，吃过饭之后大概半个小时就可以去散步，速度可以慢一些没有关系，每天散步大约25分钟就可以达到很好的帮助消化效果。你还可以在散步的时候轻轻的按摩腹部，这样能够更好的让肠胃运动起来。

听听音乐

古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。

所以听音乐对老人的消化系统也是有一定的帮助的，你可以选择在吃饭的时候就放一些音乐或者是饭后来听也可以。尽量选择一些比较舒缓、节奏慢的歌曲，这样起到的效果是明显的。

饭后不立即吃水果

有的家庭会在饭后准备一些水果，来作为点心吃。其实饭后我们的肠胃正在消化，这个时候吃水果是不能很好的吸收的，反而让肠胃负担加重。所以饭后两个小时之内尽量不要吃水果或者零食，喝茶也应该避免。

总结：在消化不良的情况下一定不要乱吃东西，因为有的东西可能会加重消化不良。你可以按照文章的推荐来做一些缓解消化不良的菜来吃，比如胡萝卜糯米粥和炖鲫鱼都是很好的选择，另外注意保暖、多散步也有一定效果。