老年斑的原因 代谢差竟会导致这个后果

第二：运动

运动能促进人体血液循环的作用，而且运动能够加快人体的新陈代谢，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，这样也能够达到淡化老年斑的作用，但是有些老年人年龄越大越不不愿活动，就是在这个时候你可以选择慢走或者是打太极拳跳广场舞都是不错的选择，还能够使心情变好。

第三：利用维生素a

维生素A也能淡化老年斑，可以直接将维生素A涂抹在皮肤有老年斑的部位，这样就会发现，有老年斑的地方变淡了。所以说皮肤上有老年斑的地方都是需要涂抹的，如果发现又有地方长出来了，就要及时的调整一下自己的生活和饮食习惯，这样才能更好的淡化老年斑。

怎么预防老年斑

1、防晒：老年斑本质上就是一种色素的沉淀现象，皮肤如果过多接触紫外线的照射，就会导致色素沉积症状更加严重，所以在平时一定要做好防晒，身体容易暴露的部位要避免紫外线的长期照射。

2、加强锻炼，增强体魄：健康的一大保证就是坚持身体的锻炼，身体健康的人，血液循环系统比较好，精力充沛，年轻态，就会减少老年斑的出现，所以平时可以选择一个适合自己的运动方式，比如跑步，打太极拳，练体操等等。

3、饮食治疗：平时可以多食用一些富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和维生素e具有较强的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用。比如西红柿，油菜，南瓜，猕猴桃、芝麻花生、坚果等等。

结语：很多的老年人都会有老年斑，虽然在年轻人看来这好像是很常见的事情，但是也有很多的老年人是比较爱美的，所以有祛斑的需求。建议平时多吃一些维生素C含量高的的食物，注意防晒和多休息，能帮助去除斑点。