江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 中老年

老年痴呆如何调理 4个方法能让老人安度晚年

老年痴呆对于上了年纪的人有一定的危害,该病的出现,不单单会给患者带来很大的痛苦,也会让家属造成困扰,老年痴呆要如何调理呢?导致人们老年痴呆的原因有很多,大家要注意一下,老年痴呆的朋友吃什么食物好?

老年痴呆如何调理

1、控制体重增长

肥胖是引起老年痴呆常见的一个原因。人们到了中老年可能会过于肥胖,这类人有老年痴呆的风险是正常人的3倍,控制好体重,能预防老年痴呆,要知道控制指数要控制在18.5-20之间。男性腰围要在85厘米以下,女性腰围应该是在80厘米以下。

肥胖是引起老年痴呆常见的一个原因

2、勤于用脑

大脑像是一台机器,如果长时间不用就会生锈的,如果使用越多,它就会越灵活。一些人到了中老年后,不会浪费大脑思考,这样就会增加老年痴呆的症状。生活中大家要坚持思考,可以经常看书和下棋。

如果大家能提高大脑的操作,使用大脑的时间增长,大家的大脑神经细胞之间,联系就会越多,这些物质都会刺激大脑中的核糖核酸物质产生,能很好的改善大脑功能,起到预防老年痴呆的作用。

3、有氧运动有益处

散步、慢跑或游泳都是有氧运动,能增强大脑的血氧饱和度,促进血液流动,使脑细胞新陈代谢旺盛,使人头脑清醒。中老年人不应忽视锻炼,应该经常锻炼,改善大脑功能,接触更多的新鲜事物和人。

4、保证充足的睡眠

在正常睡眠状态下,大脑会进入抑制状态,及时补充人体所消耗的能量,避免过度疲劳,增强人体免疫力。充足的睡眠是保护大脑健康的重要一步,中老年人应注意睡眠质量。

正常睡眠状态下,大脑会进入抑制状态

老年痴呆的原因

1、老年痴呆的发病和高脂饮食有着一定的联系,长期高脂饮食会导致我们体内的血液血脂水平发生异常,直接损害到我们的健康,导致老年痴呆的发病几率提升。

2、老年痴呆的发病原因还包括慢性疾病的存在,这种会引发老年痴呆的慢性疾病主要包括糖尿病、高血压、肥胖以及高胆固醇等等。

3、年龄的不断增生是促进老年痴呆出现的主要原因之一,虽然说老年痴呆并不是正常衰老的一种表现,但是随着年龄的不断上升,我们受到老年痴呆侵害的几率将会不断提高。

1/2页