研究发现老年人吃肉对身体有好处 但具体怎么吃健康 注意四点

老年吃肉注意哪些事项？随着生活水平的逐渐提高，相较于以前，人们的饮食饮食也变得更为丰富起来，不再像以前一般拮据。尤其是对于肉，很多人都爱吃肉，但是以前由于生活条件不好，导致很多人吃不上肉，让他们比较难受的就是，现在能吃上肉了，但是又有些“专家”站出来说话了，他们说牛肉、羊肉这些肉被列为了以及致癌物了，吃多了会致癌，一定要少吃。因此这让原本想吃肉的人们举步维艰。

研究发现：吃肉对身体有好处

清华大学的教授曾经做过这方面的研究，终发现，高脂饮食能够提高体质代谢，并且能够起到改善疾病的的作用。所以吃肉对于人是不会造成什么危害的 ，更不要说致癌这种无稽之谈了。

这时候有人可能会说，不是说高脂饮食对身体是非常有害的吗?这其实是我们走入了一个误区，这种高脂饮食并不等于高热量、高糖饮食，相反，还需要我们对糖分和热量进行一定的控制才能起到更为显著的效果，否则，如果单纯的高脂肪、高糖分、高热量摄入，当然是对身体会造成不良影响的。

虽然说肉类饮食对于身体非常有好处，但是这也并不意味着我们什么肉都能吃，尤其是以下两种肉一定要注意控制食用量。

吃肉虽好，但这两种肉还是要慎往嘴里送

第一种：腊肉

腊肉是一种典型的腌制食品，这种食品在北方地区较为常见，也被很多人所喜欢，但其实腊肉吃多了对身体是非常的不健康的，尤其是对于老年人来说更是如此。腊肉中的盐分是非常多的，而盐分一旦摄入过多，对于身体而言本身也是非常不健康的一种行为。先危害到的就是我们的血管，会导致血管出现硬化的现象，而高血压本身对于老年人来说就是高发病，一旦腊肉使用过多的话，就会导致患上高血压的概率进一步增加。因此腊肉食物非常不推荐老年人食用的是一种肉类。

第二种：加工肉

加工肉现在已经成了一道流水线，这些加工肉中含有大量的食品添加剂在内，这对于身体的损伤是非常大的。而且这些加工肉还大量流失了其中的营养成分，使其失去了肉本身含有的营养价值。目前世界卫生组织已经将加工肉列为一级致癌物，而比如火腿、热狗、熏肉等都是加工肉的典型代表。对于这些肉类，我们都非常不建议老年人食用。